dieta a

dieta ,do tego gainer ,carbo i mozna jechac ,a i trenig ,pozniej pomyslisz o kreatynie

oto moja dieta... zapotrzebowanie 48x24x0.9 x 1.1 (aktywnosc) = 1140 bialko 1.8x48=86,4g --> 345,6kcal tluszcze 0.8x48=38,4g --> 345,6kcal ww 1140 - (345,6 + 345,6)= 1140-691,2=448,8 kcal ---> 112,2g tzn B 86,4g T 38,4g ww 112,2g powiem tez tyle ze mam zaburzenia odrzywiania typu bulimia (zwiazana z nerwica i dosc ciezkimi [...]

Koles jest w polowie cyklu wiec pytanko : "jaka bedzie dieta" -troszke nie na czasie A co do propa Tak jak mowilem na priv : troszke za malo....Tym bardziej ze wczesniej miales kontakt z propem ( calkiem niedawno ), na dodatek wje'bales duze ilosci soku i 50mg/ed moze byc malo .... Tylko MO

[...] gratuluje silnej woli i uzyskanych wynikow. Ja wlasnie podjelam decyzje o powrocie do dawnej formy, poniewaz przez ostatnie 1,5 roku nic sie nie ruszalam, do tego fatalna dieta i skutki sa fatalne:( Planuje 3x w tygodniu aerobic i codziennie jezdze przynajmmniej 30 min na rowerku stacjonarnym a w weekendy deseczka:) -niestety bez grzanego [...]

a czemu ta dieta ma służyć ? brak rozbicia na białka / tłuszcze / węglowodany rozumiem że podajesz ilości produktów w gramach - podaj sumaryczną kaloryczność oraz ilość B,T i WW w poszczególnych posiłkach podaj co, kiedy i jak często ćwiczysz oraz podstawowe dane (wiek, wzrost, waga, obwód w pasie) itd. bez tych informacji nie sposób doradzać [...]

zawsze mi sie podobaly cialka fitnessek.... zawsze bylam ruchliwa... az za... jezdze na Mtb wiec mam bardzo rozbudowane nogi i jakos tak wyszlo A na sfd trafilam bo szukalam czegos o zwolnionym metabolizmie (dieta 500kcal) moze na gg??

Marcin no wiesz?? i cala dieta zaprzepaszczona ale bym sie czegos dobrego napila.... a tu nic .... woda Kruszek.... sloneczko..... ale z ciebie skromniacha

a nie moge walic propa co 2 dni??? wtedy wyjedzie jakies 30 shotow???i przy ktorym tesciu bede lepsze efekty....zamierzam kupis winstrol w tabsach i 100 mietka no i oczywiscie dieta i odzywki do tego

[...] pro ana mnialam stycznosc z takimi forami czytalam co te dzewczyny wyprawiaja dziwie sie ze zyja 5 razy dziennie tussi + 3 razy dzienie thermal i cwiczenia po 2h z tego dieta 300kcal lub glodowka... masakra.. az plakac sie chce gdy czyta sie jak 14/15 letnie dziewczyny robia takie rzeczy... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-26 [...]

spalacze są bardzo skuteczne i pomagają w osiągnięciu niezłej rzezby.Ale najważniejsza jest dieta,ciężki trening i aeroby + witaminki:). A co do spalaczy to dobrym połąćzeniem jest tight,thermal pro(chodz jest szkodliwy dla zdrowia),efedrynka,synefrynka,thyro cuts 2, t3 z sana,yohimbine hcl,lipo derm,meltdown oj pełno tego jest.Napisz do mnie na [...]

jakie podtrzymanie jessssu ja po T3 nie potrzebuje zadnego 'podtrzymania' a wy tu sie nad T2 rozwodzicie.. panowie bez przesady! aeroby i racjonalna dieta i nic wiecej nie trzeba

hej ja nic nie kumam z waszych wypowiedzi! Szukam dobrego spalacza na efce! A dieta i trening to juz norma! Akurat na tym sie troch znam!

Mówicie ze gugle są takie dobre ....... a ECA ? oczywiście trening , aeroby , dieta .......

dzisiaj rano przed areo bralem i powienm szczeze speeda mialem do krecenia wiecej narazie trudno i cokolwiek powiedziec zobaczymy co bedzie dalej dieta oczywiscie jest CKD a to tylko maly dodatek

mam kumpla co jak zaczął ćwczyc to w pierszych 2 miesiącach przytył koło 10kilo a zanim zaczął ćwiczyc to juz tak spoko wyglądał w każdym razie chudy nie był, tylko póxniej przyrosty miał coraz mniejsze , jeśli chodzi o te 22 kilo to napewno częśc z tego by była tłuszczem który sie tak nie rzucał bo pewnie przeważały mieśnie ale i tak by to [...]

Tomot, czy to będzie zbyt niedyskretne jak spytam czy jakieś witaminki brałeś? A pytanie główne Ile czasu minęło od lewego zdjęcia do prawego? I jak było z dietą, suplami itd, jeśli można

[...] życie rozrywkowe/nocne - właściwie to najlepiej wcale, bo mięśnie przecież rosną w nocy podczas snu, a nie w pubach, dyskotekach itp. - monotonna i "bezpłciowa" dieta.. Piersi i ryż, płatki owsiane, gotowane, nie smażone, odtłuszczone - ktoś kto nie pakuje na siłce, ten je po to aby żyć! Kulturyści żyją po to aby jeść!!! No, ale [...]

Drogi uytkowniku ;) albo w lewo albo w prawko. Chcesz rzeźbę ? dieta redukcyjna+aeroby+trening na rzeźbę. Nie można robić tak, że jedną partię rzeźbisz a drugą robisz na mase ;)

[...] ze wzrostem kiedy zaczol trenowac w skrze ( Bełchatów ) (oczywiscie jakies mlodziki czy cos zeby nie bylo ) dostał na wspomaganie odchudznia L-ke fakt ze mocne treningi dieta zrobily wiekszosc ale nie bralby jej bez powodu i po jednym sezonie wyglądał juz jak zawodowy siatkarz a nie z nadmiarem tu i tam i sam mi opowiadał ze zanim doszli [...]

Z tego co napisalem to jestes chudy... A jesli chcesz miec widoczne miesnie brzucha to musisz wybierac albo masa albo miesnie Mozesz probowac robic rzezbe i do tego dieta z mala iloscnia WW ale nie za malo (ok 100-150g) i tluszczyk zejdzie. nie tak szybko jak bys robil normalna edukcje ale powinien zejsc. (nie daje gwaranic ze bedzie dzialac na [...]